バストアップをサポートするサプリメントが販売されていたり、バストアップのためのツボ押しが紹介されていたりします。これらによってバストアップサポートが期待できますが、悪い習慣を続けていてはこれらの効果が十分に発揮されません。
まずは悪い習慣を取り除くことが大切です。自分では気が付いていないだけで、日常生活の中で胸が垂れてしまうような習慣を続けている可能性があります。
バストアップのために、まずは生活習慣を見直してみましょう。
猫背やブラジャーによる血流悪化
長時間デスクワークをしていて、いつの間にか猫背になっていることがありませんか。猫背を長時間続けていると、肩周りや背中が凝ってくると思います。
肩や背中が凝ってしまうのは、一部の筋肉が過剰に緊張し続けてしまうことや血流が悪くなることが原因です。特に大胸筋という胸周りの血流が悪くなってしまい、それによって胸に十分な酸素や栄養素が行き届きにくくなります。
きついブラジャーも血流を悪くさせる原因です。きついものは体を圧迫してしまい、それによって血流が悪くなります。
胸の成長には酸素や栄養素が十分に行き届くことが大切です。成長のために必要なものが不足すれば、十分な発達は期待できません。
猫背やきついブラジャーは血流を悪くして、胸への十分な酸素や栄養素の供給を妨げてしまうことになるので、普段から背中がまるまっていないか、下着のサイズはあっているかなど見直してみましょう。
ただし、ゆるすぎるブラジャーは胸をしっかり支えることができず、胸がたるむ原因になるのでその点にも注意してください。ブラジャーについては育乳効果が期待できるブラなどを使用するのがおすすめです。
身体を冷やす食べものを摂らない
体を冷やさないことも重要です。体が冷えると血流が悪くなってしまい、胸に酸素や栄養素が十分に届きにくくなってしまいます。
冷たい飲み物・食べもの、南国産の食べもの、夏が旬の食べものなどは、体を冷やす性質があります。
冷蔵庫から出したばかりの飲み物を飲んでいませんか。暑い季節は冷たいものがおいしく感じて、冷たい飲み物ばかりとってしまいがちです。
暑い季節はアイスもおいしい季節です。街ではかき氷屋さんを見かけることが多くなり、見かけると食べたくなってしまうこともあるでしょう。
しかし、これらはバストアップのためには控えたい食べものです。体が冷えて血流が悪化をします。
食べものには、その土地に住む人やその季節に必要なものが含まれているといわれています。
たとえば、夏が旬のキュウリやトマトには体を冷やす性質があります。旬の時期に適度に食べるのであれば、ほてった体を適度に冷やしてくれますが、旬の時期であっても食べ過ぎたり、旬でない時期に大量に食べるようだと体を冷やす原因になります。
普段口にするものを意識して、バストアップのために体を冷やさないように気をつけましょう。
お風呂はシャワーで済ますはダメ
遅く帰宅をしてお風呂に入るのが面倒、水道代がもったいないなど、理由はさまざまですが、お風呂をシャワーだけで済ませていませんか。シャワーだけでは体が芯から温まりません。
バストアップのためには、体を温めて血流をよくすることが大切です。
入浴をすると体がじんわり芯から温まっていきます。しっかり睡眠時間を確保することで寝ている間に成長ホルモンの分泌が促されるため、眠いときに無理をして入浴する必要はありませんが、できるだけ毎日入浴するとよいでしょう。
入浴するときのポイントは、「38~40℃くらいのお湯」に「10分程度」浸かることです。
熱すぎるお湯は体に負担をかけるし、長時間湯船に使っていることができません。短時間の入浴で温まるのは体の表面だけです。ぬるめのお湯だと長時間入浴しやすく、じっくりと芯から温まってきます。
体を温める入浴剤を入れることもおすすめです。
汗をかいてくるので、入浴前後には水分補給をしましょう。その際、冷たい飲み物は体を冷やすので常温または白湯を飲むことをおすすめします。
血流アップがポイント
バストアップのためには血流をよくすることがポイントです。血液の流れがよくなることで、バストアップに必要な酸素、栄養素、女性ホルモンなどが胸に行き届きやすくなります。
猫背やきついブラジャーは胸周りを圧迫して血流を悪くする原因です。知らず知らずのうちに背中が丸まっていることは珍しくないので、普段から姿勢を意識してみてください。自分ではピッタリだと思っている下着が実はサイズが小さかったということもあるので、一度見直してみるとよいでしょう。
普段何気なく口にしているものが体を冷やす原因になっている可能性もあります。冷たい食べもの・飲み物、南国産の食べもの、夏が旬の食べものなどは避けたい食品です。できるだけ温かいものを食べるようにしましょう。
そして、体を温めるために入浴をおすすめします。ぬるめのお湯にじっくり浸かることで芯から温まってきます。
これらは普段の生活の中でできることです。少し意識するだけでできることなので、普段の行動を見直してバストアップを目指してみてください。
